Personal Training- valmennus

Miksi valitsisit minut valmentajaksesi?

Autan sinua tavoitteessasi, olemaan terve vahva ja ennen kaikkea itsevarma. Jos tavoitteenasi on aloittaa liikunta/uusi harrastus, polttaa rasvaa kehostasi, saada lihasmassaa tai päästä hyvään kuntoon ja haluat optimoida kehityksesi uusimman tutkimustiedon ja sadoilla asiakkailla testattujen menetelmien avulla.

Olen koonnut tehokkaista treenimuodoista, ravintovalmennuksesta, ihmiskehon fysiologiasta, biomekaniikasta ja asiakkaideni kokemuksista kokonaisuuden, jonka avulla muutoksesta tulee mahdollisimman tehokas ja pysyvä.

Valmennuksessani otamme huomioon kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, johon kuuluu lepo, terveellinen ruokavalio ja liikunta. En rakenna sinulle pikadieettejä tai mitään ihmeratkaisuja, vaan luomme sinulle kokonaisuuden kohti terveellisiä ja pysyviä elämäntapoja.

Jos etsit itsellesi neuvojaa, tukea tavoitteesi eteenpäin viemiseksi ja kokenutta valmentajaa. Tässä sinulle olisi semmoinen! Yhdessä viemme tavoitteesi maalin saakka.

Valmennuksessani saat kaiken tämän

• Yhteiset tapaamiset
• Sinulle henkilökohtainen treeniohjelma tavoitteesi mukaan, joka voi olla: salitreeni, omakehonpainotreeni, kestävyystreeni tai liikkuvuustreeni
• Ravintovalmennus tavoitteesi mukaan (Henkilökohtaisen ruokaohjeet ilman mitään pikadieettejä tai jatkuvassa nälän tunteessa olemista)
• Opit muokkaamaan ruokavalion itsellesi tavoitteesi mukaan ja tulet huomaamaan, että elämästä voi nauttia, eikä elää jatkuvassa herkku kiellossa
• Viikko-ohjelman, jota helposti muokkaat omien menojesi mukaan
• Puhelin- ja sähköpostituki sopimuskauden ajaksi
• Lopputuloksena kiinteän kehon, taidot sen ylläpitämiseen, enemmän energiaa tehdä asioita joista nautit ja lisää tyytyväisyyttä itseesi.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, valmennus sopii juuri sinulle:

• Haluat saada liikunnasta elämäntavan.
• Tiedät että sinun pitäisi syödä terveellisemmin ja viilata elämäntapojasi, mutta et vain saa aikaiseksi, etkä tiedä mistä aloittaa saadaksesi heti loistavia tuloksia.
• Rasva kerääntyy etenkin vyötäröllesi, mutta myös reisiin ja takapuoleen.
• Olet kokeillut pikadieettejä, joilla et ole saanut haluamiasi/pysyviä tuloksia.
• Makean himo vaivaa.
• Työpäivän jälkeen energiasi ei riitä enää kunnolla harrastuksiin ja omiin vapaa ajan mukaviin juttuihin.
• Olet kokeillut netistä ja lehdistä napattuja harjoitusohjelmia saamatta kuitenkaan haluamiasi tuloksia.
• Olet kiinnostunut kehittämään myös ajatteluasi, asenteitasi, suorituskykyäsi ja terveyttäsi – kehonkoostumuksen parantamisen lisäksi.
• Liikut jo nyt säännöllisesti ja syöt omasta mielestä terveellisesti, mutta tulokset eivät näy kiinteämpänä kropassa.
• Olet kyllästynyt itsekritiikkiin ja haluat opetella terveelliset elämäntavat lopullisesti, jotta voisit pukeutua juuri sellaisiin vaatteisiin kuin haluat.

Hei, Olen Mikko! Rovaniemeläinen Personal Trainer,

koulutettu hieroja/urheiluhieroja EAT. Hieronnassa olen erikoistunut  kivunhoitoon. Olen myös lukenut avoimessa yliopistossa liikuntälääketieteen perusopinnot. Autan sinua tavoitteessasi, olemaan terve, vahva ja ennen kaikkea itsevarma. Avullani saat toimintakykyisen kehon, jossa on otettu huomioon kokonaisvaltainen hyvinvointi, johon kuuluu lepo, kehonhuolto, terveellinen ruoka ja liikunta.

Olen valmentanut/opettanut tuhansia ihmisiä, kun lasketaan yksilövalmennukset, ryhmäliikunnat, kamppailulajit, kuntonyrkkeilyt, leirit, etävalmennukset ja nettivalmennukset. Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2009 saakka, joista viisi vuotta yrittäjänä.

Tiedän mistä puhun, omien ja asiakkaiden pohjalta. Olen itse ennen alalle ryhtymistä testaillut erilaisia dieettejä pussikeittoja, pirtelö ja hiilihydraatit pois jne. Kielipitkällä juossut aamulenkkejä tyhjällä mahalla ja treenannut jopa kolmea treeniä päivässä ja kaikki tietenkin täysillä. Vyötärön ympärys kutistui ja paino tippui jonkin verran, mutta olo oli aivan kauhea. Onneksi aina vihelsin pelin poikki, ennenkö sitä oli ylikunnossa.

Sitten sai taas miettiä, että miten sitä kroppaa oikein muokataan tehokkaasti ja taas oltiin lähtöpisteessä. Netistä vaan tietoa ja taas kokeilemaan jotain humpuukijuttuja. Samoihin aikoihin sairastelin paljon. Ihmettelin sitä, että miten sairastelen, vaikka liikun, syön muka terveellisesti ja nukuin kiitettävästi. Jälkeenpäin ajateltuna, en vain yksinkertaisesti palautunut rasituksista ja kroppa otti pakkolepoa sairastamalla.

Tajusin, että kuinka paljon palautumista treenaaminen vaatii. Vähensin treeni määrää, aloin liikkua fiksummin ja otin mukaan palauttavia harjoituksia. Rakensin itselleni ruokavaliorungon, mitä on helppo muokkailla tavoitteeni mukaan. Energiaa on sitten riittänyt ja tulostakin on tullut paljon paremmin. Mikä parasta, en ole sairastellut juuri ollenkaan moneen vuoteen.

Olen opiskellut levon ja kehonhuollon merkitystä, kehonkoostumuksen optimointia, terveyttä edistäviä menetelmiä, elämänmuutoksessa onnistumista ja pysymistä. Painotankin että kannattaa keskittyä niihin asioihin, joilla on suurin vaikutus lopputulokseen. Valmennuksessa kerron sinulle, mihin kannattaa panostaa ja mihin ei.

Rakastan työtäni ja haluan auttaa asiakkaitani saavuttamaan tavoitteensa. Oppimieni menetelmien avulla haluan jakaa tietotaitoni, jotta tekin voitte saada pysyviä muutoksia aikaan kohti parempia elämäntapoja.