Nettivalmennus

Hanki itsellesi terve, vahva ja hyväkuntoinen vartalo treenaamalla laadukkaasti ja tehokkaasti

Pömppömahasta pysyvään kuntoon- verkkovalmennus

Lue viesti loppuun mikäli olet kyllästynyt dieetteihin, et ole saanut tuloksia, palaat takaisin lähtöruutuun tai repsahdat herkutteluun kerta toisensa jälkeen. Olisiko viimein aika oppia ymmärtämään kehoa, jotta saisit nauttia elämästä, terveistä elämäntavoista, olla tyytyväinen itseesi ja vartaloosi.

 "Laatu korvaa määrän, tässä valmennuksessa lähdetään lepo edellä tekemään tuloksia"
Mikko Salla

Kyllä haluan mukaan valmennukseen

100% tulostakuu

Mitä oikeasti saat tästä kurssista

• Tulet olemaan terve, vahva ja ennen kaikkea itsevarma
• Pääset hyvään kuntoon ja saat energiaa päivääsi
• Sulatat rasvaa pois kehosta ja saat lihasta tilalle
• Pysyviä tuloksia uusimman tutkimustuloksien avulla ja sadoilla asiakkailla testattujen menetelmien avulla
• Parannat ryhtiäsi, saat niska-hartia ja selän alueen kireyksiä pois
• Juoksu, pelaaminen, hiihtäminen, kyykyt, punnerrukset, lyönnit ja potkut saavat lisää tehoa, kun keskivartalosi toimii

Kurssi ei tietenkään sovi kaikille, sinun ei kannata osallistua, jos tunnistat itsesi näistä:

• Odotat pikakikkoja, uusia trendi- tai pikadieettejä nopeaan laihdutukseen ja ihmetuloksiin, sillä tällä kurssilla pitää treenata ja syödä pysyviä tuloksia varten 
• Odotat pelkästään ulkonäköön keskittyvää Fitness-dieettiä
• Odotat terveydelle vaarallisen alhaisia kaloreita tai vähän hiilihydraatteja sisältäviä ohjelmia

Jos taas tunnistat itsesi näistä, kurssin sisällöt palvelevat sinua erinomaisesti:

• Tiedät että sinun pitäisi syödä terveellisemmin ja viilata elämäntapojasi, mutta et vain saa aikaiseksi, etkä tiedä mistä aloittaa saadaksesi heti loistavia tuloksia
• Rasva kerääntyy etenkin vyötäröllesi, mutta myös reisiin ja takapuoleen
• Olet kokeillut pikadieettejä, joilla et ole saanut haluamiasi/pysyviä tuloksia
• Makean himo vaivaa
• Työpäivän jälkeen energiasi ei riitä enää kunnolla harrastuksiin ja omiin vapaa ajan mukaviin juttuihin
• Olet kokeillut netistä ja lehdistä napattuja harjoitusohjelmia saamatta kuitenkaan haluamiasi tuloksia
• Olet kiinnostunut kehittämään myös ajatteluasi, asenteitasi, suorituskykyäsi ja terveyttäsi – kehonkoostumuksen parantamisen lisäksi
• Liikut jo nyt säännöllisesti ja syöt omasta mielestä terveellisesti, mutta tulokset eivät näy kiinteämpänä kropassa
• Olet kyllästynyt itsekritiikkiin ja haluat opetella terveelliset elämäntavat lopullisesti, jotta voisit pukeutua juuri sellaisiin vaatteisiin kuin haluat.

Kyllä! Tunnistan itseni näistä ja haluan pysyviä tuloksia (Valmennus alkaa 14.1.)

Mitä sinä saat kahdeksan viikon aikana 

• Kaksi treeniohjelmaa salille yksityiskohtaisilla valmentajan opetusvideoilla (aloittelijalle ja kokeneemmalle omat ohjelmat)
• Kaksi treeniohjelmaa kotiin, yksityiskohtaisilla valmentajan opetusvideoilla (treeni tehden omankehonpainolla tai välineillä mitä kotoa löytyy esim. kuminauhaa, kahvakuulaa jne.)
• Kaksi opetusvideota dynaamisiin lämmittelyihin treenitehon ja turvallisuuden takaamiseksi
• Valmiin ruokavaliorungon, joka antaa energiaa ja tekee sinusta rasvanpoltto koneen, ilman mitään pikadieettejä tai jatkuvassa nälän tunteessa olemista
• Opit muokkaamaan ruokavalion itsellesi tavoitteesi mukaan ja tulet huomaamaan, että elämästä voi nauttia
• Viikko-ohjelman, jota helposti muokkaat omien menojesi mukaan
• Voit kysyä valmentajalta neuvoa kahdeksan viikon ajan
• Lopputuloksena kiinteämpi keho, taidot sen ylläpitämiseen, enemmän energiaa tehdä asioita joista nautit ja lisää tyytyväisyyttä itseesi
• BONUKSENA saat oman treeniohjelman keskivartalolle, yksityiskohtaisilla valmentajan opetusvideoilla (tehokas ja voimakas keskivartalo auttaa sinua nostoissa ja pitää ryhdin hyvänä)

 Valmennuksella on 100% tulostakuu

Uskon valmennukseen täysin, joten annan sinulle 14pv 100% tulostakuun. Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, niin annan sinulle rahasi takaisin ja kunnioitan päätöstäsi.

Paljonko tämä maksaa?

Yksilövalmennuspaketin hinta olisi seuraava:

• Kaksi treeniohjelmaa kuntosalille opastuksineen + dynaamiset lämmittelyt - 240€
• Kaksi treeniohjelmaa kotiin opastuksineen + dynaamiset lämmittelyt - 240€
• Ruokavalio opastuksineen -119€
• Valmentajan tuki kahdeksan viikon ajan - 150€
• Viikko-ohjelma -150€
• BONUS treeniohjelma keskivartalolle -220€

Yhteensä 1119€

Et joudu maksamaan 1119€.  NYT PÖMPPÖMAHASTA PYSYVÄÄN KUNTOON VALMENNUS SINULLE VAIN EARLY BIRD HINTAAN 99€ (norm 149€) Early bird hinta voimassa 13.1.19. saakka.

Voit maksaa valmennuksen luottokortilla, laskulla yhdessä tai kahdessa osassa tai liikuntaseteleillä: Smartum-kulttuuri ja liikuntasetelit, Tyky-kuntosetelit, E-passi sekä Ticket Mind&Body.

Liikuntaseteleillä tai laskulla maksaessa, ota yhteyttä [email protected] tai facebooksivulle mikon hieronta ja pt palvelut.

Kyllä, tahdon voida hyvin!
(Kurssi alkaa 14.1)

Tästä 8 viikon kurssista maksat vain 12.38€ euroa viikossa. Se tekee alle 1.80€ päivässä. Sillä ei saa huoltoasemalta edes yhtä kuppia kahvia. Täydellistä aikaa tehdä tulosta ja voida hyvin ei tule koskaan, joten paras aika aloittaa on nyt. Tässä on mahdollisuus tehdä tulosta yhdessä valmentajan kanssa, helppoja ja toimivia ohjeita noudattaen.

Tämä kurssi jää sinulle lopuksi elämääsi ja auttaa sinua saavuttamaan terveet ja pysyvät elämäntavat.

HUOM! Tämä hinta on voimassa vain tähän ryhmään, johon voit lähteä mukaan nyt. Pääset mukaan tähän verkkokurssiin halvemmalla kuin koskaan. Kaiken lisäksi voit osallistua 100 % tyytyväisyystakuulla, joten sinulla ei ole mitään riskejä osallistumisen kanssa.

Pömppömahasta pysyvään kuntoon perustuu uusimpaan tutkimusnäyttöön, sadoilla asiakkailla testattujen menetelmien avulla ja käytännön metodeihin, joten luotan sen toimivuuteen myös sinulle 100 % varmuudella. Mikäli et ole tyytyväinen saamaasi kurssiin, saat rahasi takaisin ilmoittaessasi 14 päivään mennessä kurssin alkamisesta.

Kaiken tämän hinta on vain early bird hintaan 99€! (Norm. 149€)

Voit maksaa valmennuksen luottokortilla, laskulla yhdessä tai kahdessa osassa tai liikuntaseteleillä: Smartum-kulttuuri ja liikuntasetelit, Tyky-kuntosetelit, E-passi sekä Ticket Mind&Body.

Kyllä, tahdon mukaan ja kehittyä
(Valmennus alkaa 14.1)

Jos et ole vielä vakuuttunut vaan haluat kysyä minulta jotain, voit laittaa kysymyksen facebook sivuilleni Mikon Hieronta ja PT palvelut tai sähköpostia [email protected]. Vastaan viestiisi mahdollisimman pian.

Palautetta valmennuksessa olleilta asiakkailtani ja syy siihen miksi uskallan luvata tuloksia myös sinulle.

”Kolmessa viikossa koko aika jotain tapahtuu tuolla mun kropassa. Puolitoista kuukautta vanhat jumppapökät on käyny väljiksi ja viime talvena turhan naftit toppahousut menee päälle ja pois ilman nappien ja vetoketjujen aukomista. Käsivarretkin alkaa muotoutua ja samaten reisien takaosat. On ollu kyllä superhyvä fiilis koko ajan”.

”Wau! 8-viikon aikana on vyötäröstä kadonnut 16.5 cm ja kroppa on kyllä kiinteytynyt paljon. En olisi ikinä uskonut, että tuloksia saa näin helposti. Takana monia dieettejä, joissa nälkä on vain vaivannut, eikä virtaa ole riittänyt mihinkään. Dieettien jälkeen lopputuloksena on palattu aina takaisin lähtöruutuun. Sinun ohjeilla ei ole kyllä nälän tunnetta tullut ja virtaa kyllä riittää vaikka kuinka paljon”.

”Minä oon ihan liekeissä. Tänä aamuna kävin puntarilla ja -1,5 kg on viikossa lähtenyt painoa. Ensimmäiset 2 viikkoa oli hitaampaa mutta nyt on lyhyessä ajassa tapahtunut paljon, kutistumista sieltä täältä ja kasvojen iho voi paljon paremmin. Hirveen hyvän tsempin olen saanut päälle ja ne kadotetut lihakset on ruvenneet löytymään. Kiitti ihan miljoonasti”.

”Tänään starttasi 6 viikko, vyötäröstä on hävinnyt 6 cm rinnan alueelta saman verran, lantiolta 11 cm ja reidestä 4 cm versus aloitus. Painoa on lähtenyt n. 8 kg”.

”Tämä sun ohjelma on ollu tosi hyvä ja aion jatkaa tuolla ruokavaliolla, mieliteot pysyvät kurissa, ne ovat oikiasti vaan ajatuksia. Nukkumista oon oppinut arvostamaan ja osaan nyt paremmin kuunnella omaa kehoa mitä ennen. Kiitos ihan tuhannesti!!!”

”8 viikkoa on taputeltu ja toisaalta ruokavalio ja treeniohjelma jää nyt pysyväksi. Senttejä on huikeesti lähteny, housukoko oli 44,nyt se on 40 ja mulla on hitokseen paljon isoja vaatteita, mutta se on positiivinen ongelma 😃 Kiloja lähti sen 10 verran joka minulle on vaikia käsittää, ku oon tottunu siihen, että ku ollaan dietillä niin on nälkä. Virtaa on paljon enemmän, kasvojen iho hyvässä kunnossa, askel kevyempi eikä kuulu enää laahustusta, ryhti ja tasapaino parempi. Kiitos ihan superisti 💖”

”Naurattaa kun lemppari talvitakki on nyt väljä ja siinä on mahan kohdalla semmonen kengurupussi.On kyllä ollu niin uskomattoman helppoa”.

”Hei, paino on tippunut 4 kg ekan 4 viikon aikana. Vyötäröltä on lähteny 6 cm. Käsivarretkin näyttää kiinteämmiltä. Käyn 2 kertaa viikossa salilla ja muina päivinä sauvakävelyä tai hyötyliikuntaa. Viikko menny loistavasti.. salilla ollu kivaa. Tämä on ollut hyvä ohjelma, toimii kun noudattaa!”

”Viikossa 6,5cm kropasta veks ja koko tän "7" vk aikana lähteny siis 34,5cm kropasta.. oli sitä näköjhän mistä ottaa:) Elämäni paras päätös oli kyllä luottaa sinhun!”

”Siis tuntuu mahtavalta! Vaikka tulisi taukoa, niin aina aloittaa uuesthan ja eikä ressaa:) tekkee oikeasti itelle eikä ulkonäölle ja sit vielä oli ihan mahtavaa kahen viikon tauon jälkeen käyä salilla huomaamassa että ne tulokset kyllä näkyy”.

Jos et ole vielä vakuuttunut vaan haluat kysyä minulta jotain, voit laittaa kysymyksen Facebook sivuilleni Mikon Hieronta ja PT palvelut tai sähköpostia [email protected]. Vastaan viestiisi mahdollisimman pian.

Usein kysyttyjä kysymyksiä kurssista

Olen aika heikkokuntoinen, niin sopisiko valmennus minulle?

Kyllä sopii! Heikkokuntoisemmille/aloittelijoille ja parempikuntoisimmille/kokeneemmille on omat treeni ja viikko-ohjelmat. Valmennuksessa opit rakentamaan viikko-ohjelman menojesi tai kuntotasosi mukaan.

Onko kyseisessä valmennuksessa monta salikertaa viikossa? Entä muu treeni? Tiedän että minun pitäisi syödä toisin sillä herkkuja tekee liian usein mieli, en vaan pysty olla syömättä. Sopiiko tämä valmennus silti? 

Kyllä sopii! Salitreenejä olisi 2-3krt viikossa. Muu treeni voi olla kävelyä, hölkkää, sauvakävelyä tai vaikka pallopelejä. Niitä olisi 1-2krt viikossa. Viikko-ohjelma on helppo muokata menojesi mukaan. Jos et salilla kerkeä tai halua käydä, niin valmennuksessa tulee myös kotitreeniohjelmat.

Monet valmennukseeni tulleet ovat olleet samanlaisessa tilanteessa herkkujen suhteen, että niitä tekee koko ajan mieli. He ovat päässeet herkku himosta eroon hyvällä ruokavaliolla ja säännöllisellä syömisellä.

Sopiiko treeni yhteen juoksuharrastuksen kanssa ja saisinko treenistäsi apua tavoitteideni saavuttamiseen?

Kyllä valmennuksen treeneistä on apua juoksuharrastukseen. Lihaskuntosi paranee, joka auttaa sinua jaksamaan paremmin juoksemista. Ruokavalio auttaa sinua saamaan energiaa ja palautumaan. Liikkuvuuden ansiosta saat lihaksesi paremmin töihin ja toimimaan taloudellisemmin. Saat hyviä ohjeita keskivartalon parantamiseen, jonka ansiosta juoksuasentosi pysyy hyvänä ja tekee juoksemisesta taloudellisempaa.

On niin kova kiire elämässä, niin en tiedä ehdinkö tehdä harjoituksia?

Tämä kurssi on rakennettu pitäen mielessä nykyajan ihmisen kiireet (työ, perhe, harrastukset jne).

Salitreenistä suoriudut varmasti tunnissa tai kotitreeniohjelmasta 45 minuutissa. Sama aika kuluu helposti TV:n, puhelimen tai tietokoneen parissa.

Minulla on ruoka-allergioita, niin mistä tiedän, että sopiiko ruokavalio minulle?

Valmennuksessa saat valmiin ruokavaliorungon. Jos satut olemaan jollekin ruoka aineelle allerginen tai et tykkää jostain, niin katsotaan sinulle yhdessä korvaava ruoka-aine tilalle. Näin saat mieleisen ruokavalion allergiasta huolimatta.

Onko tämä luotettava? Epäilyttää ostaa netistä.

Kyllä tämä valmennus on luotettava. Emme ole huijaamassa ketään, koska se vahingoittaisi mainettamme. Palvelemme sinua aidolla sydämellä. Tässä yritykseni tiedot:

Tmi Mikon hieronta ja PT-palvelut
Y-tunnus 2584859-3
Karhunkaatajantie 30-32
96100 Rovaniemi

Oletko miettinyt, että haluaisit panostaa omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen? Oletko kyllästynyt nykykuntoosi, etkä tiedä mistä aloittaa saadaksesi loistavia tuloksia. Haluat oppia, miten omaan hyvinvointiin panostaminen ei vaadi paljoa ja kuinka pienellä vaivalla saat ylläpidettyä terveyttäsi ja kuntoasi hyvänä. Haluat saada ohjelman, joka ei keskity vain yhteen osa-alueeseen vaan kokonaiseen hyvinvointiin, johon kuuluu lepo, terveellinen ruoka ja liikunta.

Täydellistä aikaa tehdä tulosta ja voida hyvin ei tule koskaan, joten paras aika aloittaa on nyt.

Nyt on sinun aikasi!

Kuka on Mikko?

Hei! Minun nimeni on Mikko. Olen koulutukseltani Personal trainer, koulutettu hieroja/urheiluhieroja EAT. Olen myös lukenut liikuntalääketieteen perusopinnot. Ohjaajakoulutuksia löytyy Faskia ja foamroller, Faskia ja hermosto -liike ja välineet, Screening ja Correcting Mobility.

 

Olen valmentanut/opettanut tuhansia ihmisiä, kun lasketaan yksilövalmennukset, ryhmäliikunnat, kamppailulajit, kuntonyrkkeilyt, leirit, etävalmennukset ja nettivalmennukset. Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2009 saakka, joista yli viisi vuotta yrittäjänä.

Tiedän mistä puhun, omien ja asiakkaiden pohjalta. Olen itse ennen alalle ryhtymistä testaillut erilaisia dieettejä pussikeittoja, pirtelö ja hiilihydraatit pois jne. Kielipitkällä juossut aamulenkkejä tyhjällä mahalla ja treenannut jopa kolmea treeniä päivässä ja kaikki tietenkin täysillä. Vyötärön ympärys kutistui ja paino tippui jonkin verran, mutta olo oli aivan kauhea. Onneksi aina vihelsin pelin poikki, ennenkö sitä oli ylikunnossa.

Sitten sai taas miettiä, että miten sitä kroppaa oikein muokataan tehokkaasti ja taas oltiin lähtöpisteessä. Netistä vaan tietoa ja taas kokeilemaan jotain humpuukijuttuja. Samoihin aikoihin sairastelin paljon. Ihmettelin sitä, että miten sairastelen, vaikka liikun, syön muka terveellisesti ja nukuin kiitettävästi. Jälkeenpäin ajateltuna, en vain yksinkertaisesti palautunut rasituksista ja kroppa otti pakkolepoa sairastamalla.

Tajusin, että kuinka paljon palautumista treenaaminen vaatii. Vähensin treenin määrää, aloin liikkua fiksummin ja otin mukaan palauttavia harjoituksia. Rakensin itselleni ruokavaliorungon, mitä on helppo muokkailla tavoitteeni mukaan. Energiaa on sitten riittänyt ja tulostakin on tullut paljon paremmin. Mikä parasta, en ole sairastellut juuri ollenkaan moneen vuoteen.

Olen opiskellut levon ja kehonhuollon merkitystä, kehonkoostumuksen optimointia, terveyttä edistäviä menetelmiä, elämänmuutoksessa onnistumista ja pysymistä. Painotankin että kannattaa keskittyä niihin asioihin, joilla on suurin vaikutus lopputulokseen. Valmennuksessa kerron sinulle, mihin kannattaa panostaa ja mihin ei.

Rakastan työtäni ja haluan auttaa asiakkaitani saavuttamaan tavoitteensa. Oppimieni menetelmien avulla haluan jakaa tietotaitoni, jotta tekin voitte saada pysyviä muutoksia aikaan kohti parempia elämäntapoja.

 Toivottavasti nähdään valmennuksessa!

 -Mikko